Stretching dynamique : musculature des cuisses (intérieur) / musculature du dos (extérieur) Musculature du tronc (latérale)

Travail avec partenaire

S'agenouiller sur le côté du partenaire et tendre/écarter une jambe sur le côté en direction de l'autre participant. Tenir un bras au-dessus de la tête (côté éloigné du partenaire) et incliner le torse du côté de la jambe écartée pour saisir la main du partenaire. Incliner le haut du corps vers le partenaire en effectuant des mouvements de balancier.

Variante:
Maintenir les deux bras au-dessus de la tête (en position haute).

Aucun matériel nécessaire