Stretching dinamico: muscoli del tronco (laterale)

Lavoro a coppie

I partner sono in piedi alla larghezza dei fianchi, schiena contro schiena. Tenete le mani dell'altro con le braccia sopra la testa (tenendole sollevate) e inclinate la parte superiore del corpo di lato. Cambiate lato di tanto in tanto (ad esempio, dopo aver oscillato per quattro volte).

Variazioni:
Incrociate le gambe e cambiate la posizione delle gambe di tanto in tanto.

L'esercizio può essere eseguito anche da seduti.

Non è richiesto alcun materiale