Dynamisches Stretching: Rumpfmuskulatur (seitlich)

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Körpermitte

Muskelgruppe

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Die Partner stehen im hüftbreiten Stand Rücken an Rücken. Gegenseitiges Fassen der Hände mit den Armen über Kopf (in Hochhalte) und den Oberkörper wippend zur Seite neigen. Von Zeit zu Zeit die Seite wechseln (z.B. nach viermaligem Wippen).

Varianten:
Beine überkreuzen und von Zeit zu Zeit die Beinposition wechseln.

Übung kann ebenfalls im Sitz durchgeführt werden.

Material

Kein Material benötigt

Bilder