Stretching dynamique : muscles du tronc (latéraux)

Travail avec partenaire

Les partenaires sont debout, dos à dos, à largeur de hanches. Se saisir mutuellement les mains avec les bras au-dessus de la tête (en position haute) et incliner le haut du corps sur le côté en se balançant. Changer de côté de temps en temps (par ex. après quatre balancements).

Variantes:
Croiser les jambes et changer de temps en temps la position des jambes.

L'exercice peut également être effectué en position assise.

Aucun matériel nécessaire