Stretching passivo: muscoli della coscia (posteriori/interni) / adduttori

Tema

Stretching

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

01:30

Descrizione

Sedersi in posizione a cavalcioni, inclinare il busto di lato e portare le mani verso la parte superiore dei piedi. Prima di cambiare lato, inclinare il busto in avanti (lungo il pavimento) al centro tra le gambe.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini