Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière/intérieur) / adducteurs

Travail individuel

Assis en crawl, pencher le haut du corps sur le côté et amener les mains en direction de la pointe de chaque pied. Avant le changement de côté, le haut du corps est incliné vers l'avant (le long du sol), à mi-chemin entre les jambes.

Aucun matériel nécessaire