Passives Stretching: Oberschenkelmuskulatur (hinten/innen) / Adduktoren

Thema

Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Unterkörper

Muskelgruppe

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

01:30

Beschreibung

Grätschsitz, den Oberkörper zur Seite neigen und die Hände in Richtung der jeweiligen Fussspitze führen. Vor dem Seitenwechsel wird der Oberkörper in der Mitte zwischen den Beinen nach gerade vorne (entlang dem Boden) geneigt.

Material

Kein Material benötigt

Bilder