Stretching passivo: muscoli delle cosce (posteriori/interni) / muscoli del tronco (laterali) Muscoli del core (laterali)

Lavoro individiale

Alle gambe a cavalcioni, con il busto proteso in avanti, toccare con la mano la punta di ciascun piede in senso trasversale (o avvicinare la mano il più possibile al piede), l'altra mano viene portata dietro. Poi cambiare lato.

Non è richiesto alcun materiale