Passives Stretching: Oberschenkelmuskulatur (hinten/innen) / Rumpfmuskulatur (seitlich)

Thema

Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Ganzkörper

Muskelgruppe

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren, Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

01:00

Beschreibung

Beine gegrätscht, den Oberkörper nach vorne geneigt, mit der Hand über Kreuz die jeweilige Fussspitze berühren (oder die Hand so nahe als möglich zum Fuss führen), die andere Hand wird dabei nach hinten oben geführt. Anschliessend die Seite wechseln.

Material

Kein Material benötigt

Bilder