Stretching passif : musculature des cuisses (arrière/intérieur) / musculature du dos (arrière/intérieur) Musculature du tronc (latérale)

Travail individuel

Les jambes écartées, le torse incliné vers l'avant, toucher la pointe du pied avec la main en croix (ou amener la main le plus près possible du pied), l'autre main étant dirigée vers l'arrière et le haut. Changer ensuite de côté

Aucun matériel nécessaire