Stretching dinamico: muscoli inferiori delle gambe (davanti) / muscoli delle cosce (davanti) / muscoli del collo

Lavoro individiale

In posizione inginocchiata alla larghezza delle spalle, le tibie e i piedi poggiano sul pavimento, il busto è inclinato all'indietro in modo da sostenersi con le braccia sui talloni (stesso lato del corpo), lo sguardo è rivolto verso l'alto, il petto punta in diagonale in avanti e il bacino viene spinto in avanti con movimenti di dondolamento.

Non è richiesto alcun materiale