Stretching dynamique : musculature de la jambe (devant) / musculature de la cuisse (devant) / musculature du cou

Travail individuel

Au niveau des genoux, à la largeur des épaules, les tibias et la plante des pieds reposent à plat sur le sol, le haut du corps est penché en arrière jusqu'à ce que l'on puisse s'appuyer avec les bras sur les talons (du même côté du corps), le regard est dirigé vers le haut, la poitrine est dirigée vers l'avant en oblique, le bassin est poussé/poussé vers l'avant au moyen de mouvements de bascule.

Aucun matériel nécessaire