Estensione e flessione delle braccia in piedi (chest press) ► chest press

Lavoro individiale

Stando in piedi con le braccia distese all'altezza del petto, tenendo un disco di peso tra le mani (disco orizzontale al pavimento), piegare le braccia per spostare le mani/il peso verso il petto (tenere i gomiti vicini al corpo), distendere le braccia per riportare il disco di peso alla posizione di partenza.

Attenzione:
Il movimento avviene solo nelle braccia (la parte superiore del corpo rimane stabile ed eretta, senza piegarsi in avanti o all'indietro).

Alleggerire:
Minuire il peso.

Indurire:
Maggior peso.

1 disco di peso