Mobilitazione: anca

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)
Parte del corpo
Parte inferiore
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:30
Descrizione

Stare in piedi su una gamba (l'ausilio punta verticalmente verso il pavimento ed è posizionato con un'estremità sul pavimento - sul lato della gamba abbassata), la gamba libera piegata/il ginocchio tenuto alto. Fare un cerchio/rotazione della gamba libera dall'interno verso l'esterno e viceversa (rotazione dentro/fuori). Cambiare di tanto in tanto la gamba che suona o quella che sta in piedi.

Materiale

1 Stock ► Unihockey, Intercrosse/Lacrosse, Nordic Walking

Immagini
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