Mobilisation: Hüfte

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)
Körperpartie
Unterkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:30
Beschreibung

Einbeinstand (das Hilfsmittel zeigt senkrecht zu Boden und wird mit einem Ende am Boden platziert - auf der Seite des abgestellten Beines), das freie Bein angewinkelt/Knie in Hochhalte. Das Spielbein von innen nach aussen und umgekehrt kreisen/rotieren (Ein-/Ausdrehen). Von Zeit zu Zeit das Spiel- respektive Standbein wechseln.

Material

1 Stock ► Unihockey, Intercrosse/Lacrosse, Nordic Walking

Bilder
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