Mobilisation : hanche

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey)
Partie du corps
Bas du corps
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:30
Description

En appui sur une jambe (le moyen auxiliaire est dirigé verticalement vers le sol et placé avec une extrémité au sol - du côté de la jambe posée), la jambe libre pliée/genou en position haute. Faire des cercles/rouler la jambe de jeu de l'intérieur vers l'extérieur et vice-versa (tourner vers l'intérieur/l'extérieur). Changer de temps en temps de jambe de jeu ou de jambe d'appui

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Matérielle

1 Stock ► Unihockey, Intercrosse/Lacrosse, Nordic Walking

Marche nordique.

Images
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