Sollevare e abbassare alternativamente le gambe sul sedile ► pike alt leg raise / pike leg lift / seated leg lifts

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte media

Gruppo muscolare

Bauchmuskulatur (gerade)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Seduti con il busto eretto e le gambe dritte, sollevare e abbassare alternativamente una gamba.

Alleggerire:
Flettere le gambe.

Indurire:
Aggiungere un peso supplementare per le gambe.

Materiale

2 polsini di peso ► Mettere in difficoltà l'esercizio (peso aggiuntivo)

Immagini