Sollevare un oggetto

Tema
Forza
Mezzi ausiliari
Kampfrucksack
Parte del corpo
Tutto il corpo
Gruppo muscolare
Unterschenkelmuskulatur (hinten), Oberschenkelmuskulatur (vorne), Gesässmuskulatur, Bauchmuskulatur (gerade), Bauchmuskulatur (seitlich), Schultermuskulatur, Armbeuger
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione

Sollevare un oggetto di equipaggiamento militare di base (circa 10 kg) su un'elevazione e riposizionarlo a terra.

Attenzione:
La schiena deve essere dritta quando si solleva il carico.

Alleggerire:
Equipaggiamento di circa 5 kg

Indurire:
Equipaggiamento di circa 15 kg

Materiale

Parete piccola/tavolo
Peso 10kg

Peso 5kg ► Facilitare l'esercizio
Peso 15kg ► Facilitare l'esercizio

Immagini
Allegato
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