Mobilizzazione: vertebre cervicali

Lavoro individiale

Sedetevi su una sedia con la schiena dritta e le mani appoggiate sulle cosce. Muovete lentamente la testa da una spalla all'altra (guardando a destra o a sinistra). Quando si cambia lato, mantenere sempre la testa in posizione neutra o inclinare la testa verso il basso quando ci si sposta dall'altra parte (doppio mento).

1 sedia (da ufficio)