Stretching dinamico: muscoli della schiena / muscoli delle spalle

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

(Büro-)Stuhl

Parte del corpo

Parte superiore

Gruppo muscolare

Rückenmuskulatur (oben), Schultermuskulatur

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:10

Descrizione

Con le braccia tese, incrociate le mani sulla testa e muovete le braccia dietro la testa con un leggero movimento oscillatorio. Mantenete la testa rivolta in avanti (eventualmente leggermente verso l'alto).

Materiale

1 sedia (da ufficio)

Immagini