Stretching dynamique : musculature du dos / musculature des épaules

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

(Büro-)Stuhl

Partie du corps

Haut du corps

Groupe musculaire

Rückenmuskulatur (oben), Schultermuskulatur

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:10

Description

Avec les bras tendus, croisez les mains au-dessus de la tête et déplacez les bras derrière la tête en effectuant de légers mouvements de balancier. La tête reste dirigée vers l'avant (éventuellement légèrement vers le haut).

Matérielle

1 chaise (de bureau)

Images