Dynamisches Stretching: Rückenmuskulatur / Schultermuskulatur

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

(Büro-)Stuhl

Körperpartie

Oberkörper

Muskelgruppe

Rückenmuskulatur (oben), Schultermuskulatur

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:10

Beschreibung

Mit gestreckten Armen die Hände über dem Kopf verschränken, mit leicht wippenden Bewegungen die Arme hinter den Kopf bewegen. Der Kopf bleibt nach vorne (evtl. leicht nach oben) gerichtet.

Material

1 (Büro-)Stuhl

Bilder