Stretching dinamico: muscoli del tronco (laterale)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

(Büro-)Stuhl

Parte del corpo

Parte media

Gruppo muscolare

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:20

Descrizione

Seduti, tenere un braccio alzato e appoggiare l'altro braccio sulla coscia del lato opposto (lato del braccio sopraelevato). Inclinare la parte superiore del corpo verso il lato opposto del braccio teso. Per intensificare l'allungamento, tirare il braccio inferiore in diagonale verso il basso davanti al corpo. Poi cambiare lato.

Materiale

1 sedia (da ufficio)

Immagini