Stretching dynamique : muscles du tronc (latéraux)

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

(Büro-)Stuhl

Partie du corps

Milieu du corps

Groupe musculaire

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:20

Description

En position assise, placer un bras en élévation et l'autre bras sur la cuisse du côté opposé (côté du bras passé par-dessus la tête). Incliner le haut du corps en basculant du côté opposé au bras tendu. Pour intensifier l'étirement, tirer le bras inférieur en diagonale vers le bas devant le corps. Changer ensuite de côté

Matérielle

1 chaise (de bureau)

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