Abduzione e adduzione della gamba in appoggio laterale sull'avambraccio (sinistra)

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

(Büro-)Stuhl

Parte del corpo

Tutto il corpo

Gruppo muscolare

Adduktoren, Bauchmuskulatur (seitlich)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Appoggio laterale sull'avambraccio sinistro, il piede superiore (destro) poggia sul sedile della sedia, l'altro piede (sinistro) è posizionato sotto il sedile della sedia. Abbassare la gamba libera (sinistra) e sollevarla fino alla posizione di partenza.

Attenzione:
Testa, busto e fianchi formano praticamente una linea.

Materiale

1 sedia (da ufficio) (senza rotelle)

Immagini