Abduction et adduction de la jambe en appui latéral sur l'avant-bras (gauche)

Thématique

Force

Moyens auxiliaires

(Büro-)Stuhl

Partie du corps

Tout le corps

Groupe musculaire

Adduktoren, Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

En appui latéral sur l'avant-bras gauche, le pied supérieur (droit) repose sur l'assise de la chaise, l'autre pied (gauche) est placé sous l'assise de la chaise. Abaisser la jambe libre (gauche) et la soulever pour revenir à la position initiale.

Attention:
La tête, le tronc et les hanches forment pratiquement une ligne.

Matérielle

1 chaise (de bureau) (sans roulettes)

Images