Abduktion und Adduktion des Beines im seitlichen Unterarmstütz (li)

Thema

Kraft

Hilfsmittel

(Büro-)Stuhl

Körperpartie

Ganzkörper

Muskelgruppe

Adduktoren, Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:00

Beschreibung

Seitstütz auf dem linken Unterarm, der obere (rechte) Fuss liegt auf der Sitzfläche des Stuhls auf, der andere (linke) Fuss wird unterhalb der Sitzfläche des Stuhls platziert. Das Spielbein (links) senken und zurück in die Ausgangsposition heben.

Achtung:
Kopf, Rumpf und Hüfte bilden praktisch eine Linie.

Material

1 (Büro-)Stuhl (ohne Rollen)

Bilder