Stretching dinamico: muscoli inferiori delle gambe (parte anteriore)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

(Büro-)Stuhl

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Unterschenkelmuskulatur (vorne)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:10

Descrizione

Seduti su una sedia con la schiena dritta, sollevare le punte dei piedi delle gambe e tirarle il più possibile verso gli stinchi (le gambe poggiano solo sui talloni). Eseguite piccoli movimenti di dondolamento (alzate e abbassate la punta dei piedi).

Materiale

1 sedia (da ufficio)

Immagini