Dynamisches Stretching: Unterschenkelmuskulatur (vorne)

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

(Büro-)Stuhl

Körperpartie

Unterkörper

Muskelgruppe

Unterschenkelmuskulatur (vorne)

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:10

Beschreibung

Mit geradem Rücken auf einem Stuhl sitzend die Fusspitzen der abgestellten Beine anheben und so weit als möglich in Richtung Schienbeine ziehen (Beine liegen nur auf den Fersen auf). Dabei kleine wippende Bewegungen ausführen (Fusspitzen heben und senken).

Material

1 (Büro-)Stuhl

Bilder