Alzare e abbassare i talloni in piedi ► calf raise

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza delle spalle dietro una sedia, sollevare i talloni per stare sulla punta dei piedi e riabbassarsi alla posizione di partenza (se necessario, senza abbassare completamente i talloni). Per facilitare l'equilibrio, aggrapparsi allo schienale della sedia con le mani.

Attenzione:
Mantenere la posizione eretta (tensione corporea).

1 sedia (da ufficio)