Soulever et abaisser les talons en position debout ► calf raise

Travail individuel

Se tenir debout derrière une chaise, à la largeur des épaules, lever les talons pour se tenir sur la pointe des pieds et redescendre à la position de départ (si nécessaire sans poser complètement les talons). Pour garder plus facilement l'équilibre, se tenir avec les mains au dossier de la chaise.

Attention:
Maintenir la position droite (tension du corps).

1 chaise (de bureau)