Stretching dinamico: muscoli del torace

Lavoro individiale

Fissare l'elastico all'altezza delle spalle. Mettetevi in piedi alla larghezza dei fianchi, con la schiena rivolta verso la parete. Tenere l'elastico dietro il corpo con un braccio teso (braccio parallelo al pavimento, palmo della mano rivolto verso il corpo), spostare il busto verso il lato del braccio libero con leggeri movimenti di oscillazione. Poi cambiare lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

1 elastico
1 fissaggio elastica