Dynamisches Stretching: Brustmuskulatur

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Elastisches Gummiband
Körperpartie
Oberkörper
Muskelgruppe
Brustmuskulatur
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:30
Beschreibung

Das Gummiband auf Schulterhöhe befestigen. Hüftbreiter Stand, Rücken zur Wand gerichtet. Mit gestrecktem Arm das Gummiband hinter dem Körper fassen (Arm parallel zum Boden, Handfläche zeigt zur Seite weg vom Körper), Oberkörper mit leicht wippenden Bewegungen auf die Seite des freien Arms bewegen. Anschliessend die Seite wechseln.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Kniestand durchgeführt werden.

Material

1 elastisches Gummiband
1 Befestigung Gummiband

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