Insieme nel gruppo
Per concludere, spegnere di nuovo il dispositivo in modo controllato.
5 min.
sdraiarsi sulla schiena
respirazione calma
chiudere gli occhi
percepire consapevolmente il proprio corpo
E ora una breve riflessione:
Domande:
Come ti senti fisicamente adesso rispetto all’inizio?
Quale esercizio ti ha aiutato di più?
Cosa metteresti effettivamente in pratica dopo un allenamento intenso?
Qual è per te la differenza tra “recupero” e “ozio”?
