Gemeinsam in der Gruppe
Zum Abschluss nochmals bewusst herunterfahren.
5 Min.
auf dem Rücken liegen
ruhige Atmung
Augen schliessen
Körper bewusst wahrnehmen
Dann kurze Reflexion:
Fragen:
Wie fühlt sich dein Körper jetzt im Vergleich zum Beginn an?
Welche Übung hat dir am meisten geholfen?
Was würdest du nach einem harten Training davon tatsächlich einsetzen?
Was ist für dich der Unterschied zwischen „Erholung“ und „Nichtstun“?
