En groupe, ensemble
Pour finir, ralentissez à nouveau délibérément.
5 min.
s'allonger sur le dos
respiration calme
fermer les yeux
prendre conscience de son corps
Puis, une brève réflexion:
Questions:
Comment te sens-tu physiquement maintenant par rapport au début?
Quel exercice t'a le plus aidé?
Qu'est-ce que tu mettrais réellement en pratique après un entraînement intense?
Quelle est pour toi la différence entre «récupération» et «farniente»?
