2 round di 40 secondi / 20 secondi di cambio
1. Ankle rocks – mobilitare la caviglia
2. Deep squat hold – squat profondo
3. World’s greatest stretch – affondo + rotazione
4. 90/90 hip switch – mobilizzazione dell’anca
5. Hamstring stretch – cosce posteriori
6. Quad stretch – parte anteriore coscia
Focus: anca, gambe, caviglia
