45 secondi per esercizio
1. Cat & Cow(Immagini 1-2)
2. Infilare l'ago - rotazione (Immagini 3-5)
3. Posizione del bambino(Immagini 6-7)
4. Posizione del cane a testa in giù(Immagine 8)
5. Cobra / sfinge(Immagine 9)
6. Rotazione della colonna vertebrale da seduti(Immagine 10)
7. Piegamento in avanti (Immagini 11-12)
8. 30-60 sec. da sdraiati in posizione rilassata
Aree di interesse: colonna vertebrale, schiena, anca
