45 sec. par exercice
1. La posture du chat et de la vache (Images 1-2)
2. Enfiler l'aiguille - rotation (Images 3-5)
3. La posture de l'enfant(Images 6-7)
4. La posture du chien tête en bas (Image 8)
5. Cobra / sphinx(Image 9)
6. Rotation vertébrale en position assise (Image 10)
7. Flexion vers l'avant (Images 11-12)
8. 30 à 60 secondes, allongé(e) et détendu(e)
Zones ciblées: colonne vertébrale, dos, hanches
