1. Circoli con le braccia (45 sec.)
(Immagini 1-5)
2. CAR per le spalle (45 sec.)
(Immagini 6-14)
3. Wall angels (60 sec.)
(Immagini 15-17)
4. Thread the needle (60 sec./lato)
(Immagini 18-20)
5. Allungamento del torace contro la porta (60 sec.)
(Immagini 21)
6. Allungamento dei dorsali (60 sec./lato)
(Immagini 22)
7. Mobilità del collo (60 sec.)
(Immagini 23-25)
8. Posizione del bambino con rotazione laterale (60 sec./lato)
Focus: spalle, torace, collo, parte superiore della schiena
