1. Cercles avec les bras (45 sec.)
(Images 1-5)
2. Rotations des épaules (45 sec.)
(Images 6-14)
3. Wall angels (60 sec.)
(Images 15-17)
4. Thread the needle (60 sec. par côté)
(Images 18 à 20)
5. Étirement de la poitrine dans l'encadrement d'une porte (60 s)
(image 21)
6. Étirement des grands dorsaux (60 s/côté)
(image 22)
7. Mobilité du cou (60 s)
(images 23-25)
8. Posture de l'enfant avec rotation latérale (60 s/côté)
Cibles: épaules, poitrine, nuque, haut du dos
