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Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
15minütiges "full body-workout" mit Material (Medizinball, Springseil, Plyo-Box)

4 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (so viele Runden wie möglich in 15 Minuten)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (evtl. auch Zeiteinheit anpassen)
Anhang
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