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Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material inkl. Laufeinheit (5 Durchgänge/rounds)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%; Laufeinheiten hard: 100 - medium: 87.5% - easy: 75%

Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Anhang
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