Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» sans matériel, y compris unité de course (5 passages/rounds)
Remarques
Exercices de force hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% ; unités de course hard: 100 - medium: 87.5% - easy: 75%.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Annexe
