Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material inkl. Laufeinheiten (5 x 400m) auf Zeit (for time)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%; Laufeinheiten identisch
Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden, das Training wird so rasch als möglich absolviert (for time)
Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden, das Training wird so rasch als möglich absolviert (for time)
Anhang
