Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» sans matériel, y compris des unités de course (5 x 400m) le plus rapidement possible (for time)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%; séances de course identiques
Les indications de temps des exercices de force/ pauses peuvent être négligées, l'entraînement est effectué le plus rapidement possible (for time)
Les indications de temps des exercices de force/ pauses peuvent être négligées, l'entraînement est effectué le plus rapidement possible (for time)
Annexe
