Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
17minütiges "full body-workout" mit Material (2 Kurzhanteln)
3 Runden (rounds) - 5 Übungen (max. Wiederholungen) während jeweils 1 Minute - 1 Minute Pause zwischen den Durchgängen
3 Runden (rounds) - 5 Übungen (max. Wiederholungen) während jeweils 1 Minute - 1 Minute Pause zwischen den Durchgängen
Bemerkungen
Kurzhanteln: m: 15-25kg / w: 10-15kg
Anhang
