Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
25 minütiges „full body-workout“ mit Material (Langhantel, Kurzhantel).
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute: Erholung).
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute: Erholung).
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Anhang
