Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
„full body-workout“ ohne Material inkl. 5 Laufeinheiten (5 x 1000m) auf Zeit (for time)
Zeitlimit: 75 Minuten
Zeitlimit: 75 Minuten
Bemerkungen
Kraftübungen/Laufeinheiten hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen/Laufeinheiten können vernachlässigt werden, das Training wird so rasch als möglich absolviert (for time)
Die Zeitangaben der Kraftübungen/Laufeinheiten können vernachlässigt werden, das Training wird so rasch als möglich absolviert (for time)
Anhang
