Lektionsübersicht
Titel
Training: Rumpfmuskulatur
Beschreibung
12minütiges "abs-workout" ohne Material (3 Übungen).
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute für eine festgelegte Dauer eine Übung durchführen, die restliche Zeit der Minute zur Pause nutzen).
EMOM: every Minute on the Minute (zu Beginn einer Minute für eine festgelegte Dauer eine Übung durchführen, die restliche Zeit der Minute zur Pause nutzen).
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60%
Anhang
